Side 2 af 2

Aromaterapi nybegyndere: 10 Tips

Jeg husker, da jeg først opdagede aromaterapi for flere år siden. Jeg var fascineret af æteriske olier og spændt på at prøve at bruge dem. Ser tilbage, indser jeg jeg burde have gjort en smule mere forskning inden du dykker i aromaterapi. Jeg tilbyder dig de råd, jeg ville ønske, jeg havde da jeg var en aromaterapi begynderbrugeren:

1.Købe en eller to bøger, aromaterapi

Vælg kun en eller to bøger til at starte din aromaterapi bibliotek. Vælg bøger, som er generelle ressourcer, som vil give dig nogle grundlæggende oplysninger og hjælp du opdage de områder hvor du har størst interesse. To af mine favoritter er Colleen K Dodts æteriske olier bogenog Joy Bowles’ A til Z af æteriske olier.

2.Deltag aromaterapi diskussionsfora

Fora er store ressourcer for aromaterapi nybegyndere. Læs tidligere diskussioner, stille spørgsmål og lære af andre. Yahoo gruppe aromaterapi for alle er et venligt sted for begyndere og medlemmer spænder fra nybegyndere til eksperter.

3.Lave noget Research på internettet

Mens det er rart at have en aromaterapi bog eller to på hånden, er der nogle fremragende ressourcer på internettet, også. Være en kritisk læser, selv om, og Overvej din kilde. Oplysninger, der tilbydes af en producent eller affiliate sælgeren kan ikke være så troværdige som oplysninger, der tilbydes af en mere objektiv kilde. Aromaterapi hjemmesider jeg henviser igen og igen med AromaWeb og bølgelængder naturlig sundhed aromaterapi.

4.Vælge fem eller ti æteriske olier til Start

Selvom du kan være fristet til at købe mere, forsøge at begynde med blot fem eller ti forskellige æteriske olier. æteriske olier kan være ganske dyrt, så du måske ønsker at eksperimentere med et par i første omgang og så investere i mere, hvis du beslutter at forfølge aromaterapi yderligere.

5.Sørg for at købe 100%, ren, uforfalsket æteriske olier

Når du køber æteriske olier, vælge en velkendte og velrenommerede producent. Syntetisk, duft og parfume olier er ikke æteriske olier de indeholder menneskeskabte kemikalier og har ingen aromaterapeutiske værdi.

6.Købe mindst et luftfartsselskab olie

For næsten alle aktuelle aromaterapi applikationer, vil du nødt til at fortynde æteriske olier i et luftfartsselskab olie. God all-purpose carrier olier omfatter sød mandel olie, solsikkeolie og vindruekerneolie. Købe kosmetiske lønklasse carrier olier, og brug kun et par dråber af essential oil(s) pr. ounce luftfartsselskab olie.

7.Gemme dine olier korrekt

æteriske olier skal opbevares kun i mørke glasflasker. Da æteriske olier er flygtige, holde de tæt lukket låg. æteriske olier og carrier olier bør gemmes væk fra varme og lys. Carrier olier gå harsk til sidst, så det er bedst at købe mindre mængder.

8.Lær hvordan du gør en lappetest

æteriske olier kan forårsage uønskede reaktioner, fordi allergi eller overfølsomhed over tid. En lappetest hjælper til at bestemme, om du kan reagere på en bestemt æterisk olie. Lære at udføre en hud plaster test på dig selv med hver ny olie, du vil bruge topisk.

9.Ikke brug aromaterapi med børn eller kæledyr

Indtil du har grundigt kendskab til æteriske olier og tilknyttede sikkerhedsspørgsmål, ikke brug dem på børn eller kæledyr, eller mens du er gravid eller ammer. Katte, navnlig, kan blive påvirket af æteriske olier. Kontroller, at æteriske olier holdes utilgængeligt for børn.

10.Ikke indtage æteriske olier

Selvom du vil læse modstridende oplysninger om at tage æteriske olier internt, bør du undgå at gøre dette. Nogle æteriske olier, der er temmelig sikkert at bruge topisk kan være ganske giftige hvis tages internt. Derudover kan nogle æteriske olier interagere med recept eller over the counter narkotika.

Som du eksperimentere med og lære mere om aromaterapi, vil du blive mere sikker ved hjælp af æteriske olier. Der er så meget at udforske, så være sikker og have det sjovt!

Kropssprog taler højere end ord

Har det nogensinde skete til dig hvor meget du siger til folk, selv når du ikke taler? Medmindre du er en mester i forklædning, du konstant sender beskeder om din ægte tanker og følelser, uanset om du bruger ord eller ikke.

Undersøgelser viser, at kontoen ord for kun 7% af de meddelelser, du formidle. De resterende 93% er ikke-verbal. 55% af kommunikationen er baseret på hvad folk ser, og de andre 38% overføres gennem tone i stemmen. Så tænk over det. I indstillingen business kan folk se hvad du ikke siger. Hvis dit kropssprog ikke matche dine ord, er du spilder din tid.

Øjenkontakt er den mest oplagte måde du kommunikerer. Når du kigger på anden personen, vise du interesse. Når du ikke at gøre øjenkontakt, giver du indtryk af, at anden personen er uden betydning. Fastholde øjenkontakt omkring 60% af tiden for at kigge interesseret, men ikke aggressive.

Ansigtsudtryk er en anden form for nonverbal kommunikation. Et smil sender et positivt signal og er relevante i alle, men et liv og død situation. Smilende tilføjer varme og en aura af tillid. Andre vil være mere modtagelig over, hvis du husker at tjekke dit udtryk.

Din mund giver spor, også, og ikke kun når du taler. Munden bevægelser, som forfølger dine læber eller vride dem til side, kan angive, at du tænker om, hvad du er hørehæmmede eller at du holder noget tilbage.

Placeringen af dit hoved taler til mennesker. Holde dit hoved lige, vises der er ikke det samme som at holde dit hoved på lige, vil gøre dig selvbevidst og autoritativ. Folk vil tage dig alvorligt. Vippe hovedet til den ene side, hvis du ønsker at komme på tværs som venlige og åbne.

Hvordan modtagelig du er er foreslået af hvor du placerer dine arme. Armene krydses eller foldede over brystet sige at du har lukket andre mennesker ud og har ingen interesse i dem, eller hvad de siger. Denne position kan også sige, “Jeg er ikke enig med dig.” Du kan bare være koldt, men medmindre du ryste på samme tid, personen foran dig kan få det forkerte budskab.

Hvordan du bruger dine arme kan hjælpe eller såre dit billede. Vinker dem om kan vise entusiasme for nogle, men andre se denne gestus som et af usikkerhed og umodenhed. Det bedste sted for dine arme er ved din side. Du vil se selvsikker og afslappet. Hvis det er svært for dig, gør hvad du altid gør, når du ønsker at blive bedre til noget – praksis. Efter et stykke tid, vil det føles naturlige.

Vinklen på din krop giver en indikation for andre om hvad der sker gennem dit hoved. Skæve i siger, “Fortæl mig mere.” Hælder væk signaler du har hørt nok. Tilføje en hilsen på dit hoved er en anden måde at bekræfte, at du lytter.

Kropsholdning er lige så vigtigt som din bedstemor altid sagde det var. Sidde eller stå oprejst, hvis du ønsker at blive set som alert og entusiastiske. Når du nedturen i din stol eller læne sig op ad væggen, ser du træt. Ingen ønsker at gøre forretninger med en person, der har ingen energi.

Styre dine hænder ved at være opmærksom på hvor de er. I erhvervslivet, især når du beskæftiger sig med folk fra andre kulturer, skal hænderne ses. Det betyder, du skal holde dem ud af deres lommer og du bør modstå trangen til at lægge dem under bordet eller bag din ryg. At have hænderne overalt over nakken, fidgeting med dit hår eller gnide dit ansigt, er uprofessionel.

Ben taler, også. En masse bevægelse angiver nervøsitet. Hvordan og hvor du krydser dem fortæller andre, hvordan du føler. De foretrukne positioner for de polerede professional er fødder fladt på gulvet eller ben krydsede ved anklerne. Den mindste professionel og mest krænkende holdning hviler et ben eller ankel oven på dine andre knæet. Nogle mennesker kalder dette “Figur fire.” Det kan gøre dig se arrogant.

Den afstand, du holde fra andre er afgørende, hvis du ønsker at etablere god rapport. Stående vil for tæt eller “i en eller andens ansigt” markere du som anmassende. Placerer dig selv alt for langt væk vil gøre du synes standoffish. Er heller ikke, hvad du vil så finde den gyldne middelvej. Vigtigst af alt, gøre hvad gør andre personen føler sig trygge. Hvis den person, med hvem du taler holder sikkerhedskopier væk fra dig, stop. Enten at personen har brug for plads eller du har brug for en ånde mint.

Du kan ikke være klar over, hvad du siger med din krop, men andre vil få besked. Sørg for det er det, du ønsker at sende.
 

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!

Nyere indlæg »

© 2019 clicknet.dk

Tema af Anders NorenOp ↑